All posts tagged: arme

Træning

Mormor arme- no thanks!

Da der nu er gået 2 måneder siden min første Chickchat trænings artikel, og hvis du gennem denne tid har fastholdt en regelmæssig træning 3-4 gange om ugen, burde du i dag kunne se nogle små forbedringer på de krops dele du har trænet. Da træning i en længere periode meget vel kan blive ensformigt, begynder mangel på motivation let at snige sig ind i rutinen. “Træn” din motivation Motivation kan findes på utallige måder. Min motivation er ikke nødvendigvis din motivation. At finde sit eget drive og sin egen motivation for sin træning, handler ofte om at sætte sig et mål og over for sig selv begrunde, hvorfor man træner, og hvad man vil opnå. Det vigtigste er at have et mål med det man gør. Uanset om det er en jobfunktion, et studie eller som her et motionsprojekt, har det stor betydning, at man ved, hvorfor man træner, og hvad man personligt vil opnå. Det kan være svært at bevare motivationen, hvis ikke man lægger en strategi og opsætter mål for sin træning. Derfor er …